الموقع بوست

كيف تواجه الصدمات النفسية؟

[ مواجهة عواقب الصدمات النفسية الشديدة باستئناف الروتين اليومي والتحدث مع الآخرين (الألمانية) ]

الموقع بوست - وكالات
الخميس, 13 سبتمبر, 2018 01:16 صباحاً

تترتب على الصدمات الحياتية الشديدة -‫كالحوادث أو فقدان شخص عزيز أو التعرض للعنف- عواقب نفسية وخيمة ‫كالإصابة بما يعرف باضطراب الإجهاد النفسي (Stress disorder).
 
‫وأوضحت الرابطة الألمانية لأطباء الأعصاب أن أعراض اضطراب الإجهاد ‫النفسي تتمثل في:
 
الارتباك.
 
الأرق.
 
فرط النشاط.
 
عدم القدرة على صياغة ما ‫حدث.
 
‫وأضافت الرابطة أنه يمكن للمصاب مواجهة عواقب الصدمات النفسية الشديدة ‫من خلال:
 
استئناف الروتين اليومي.
 
التحدث مع الآخرين حول هذه التجربة.
 
عدم البقاء وحيدا قدر المستطاع.
 
ممارسة تمارين الاسترخاء ‫والأنشطة الحركية.
 
وفي حال استمرار الأعراض لأكثر من أربعة أسابيع أو بحالة وجود كوابيس، يتعين عندئذ زيارة الطبيب النفسي نظرا لأن اضطراب ‫الإجهاد النفسي يمكن أن يتطور إلى اضطراب ما بعد الصدمة، وهو مرض نفسي ‫خطير يمكن مواجهته بالعلاج النفسي الذي يركز على علاج الصدمات، ‫مع إمكانية الخضوع للعلاج الدوائي.


لمتابعة الموقع على التيلجرام @Almawqeapost